Nilai Dan Khasiat Badam Demi Kesihatan Lelaki

Salah satu masakan yang paling popular pada zaman dahulu ialah badam. Ia dianggap selaku satu makanan yang penuh dengan nutrien.

Badam bukan sahaja memberi tenaga yang sihat kepada laki-laki namun ia juga merupakan pilihan snek yang bagus.

Badam yakni makanan yang kaya dengan serat. Ia juga mengandungi nutrien mirip protein, vitamin E & riboflavin. Ia merupakan kudapan yang menyeronokkan untuk sesiapa sahaja yang ingin makan masakan sihat.

Table of Contents

• Nilai Pemakanan Badam
• Adakah Badam Baik Untuk Kesihatan Lelaki?
• Adakah Badam Mempunyai Kebaikan untuk Disfungsi Ereksi?
• Manfaat Tambahan Atas Badam Untuk Kesihatan Lelaki
  • Badam Boleh Kuatkan Badan Lelaki
  • Tambah Kesinaran Pada Rambut Kusam
  • Menurunkan Keberatan Badan
  • Membantu Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung
  • Perkembangan Otak
• Berapa Banyak Badam Yang Harus Dimakan Oleh Lelaki Setiap Hari?
• Tambah Badam Ke Dalam Diet Harian Anda
• Kesimpulan

Nilai Pemakanan Badam

Menurut pangkalan data nutrien yang dihasilkan oleh United States Department of Agriculture (USDA), 100 g badam mengandungi 579 kalori dan jumlah nutrien lain mirip berikut:

• protein: 21.15 g


• lemak: 49.93 g


• karbohidrat: 21.55 g


• serat: 12.50 g


• gula: 4.35 g

Sebilangan besar lemak dalam badam yakni lemak tak jenuh tunggal. Badam juga kaya dengan vitamin dan mineral seperti berikut:

• kalsium: 269 mg


• besi: 3.71 mg


• magnesium: 270 mg


• fosforus: 481 mg


• kalium: 733 mg


• vitamin E: 25.63 mg

Adakah Badam Baik Untuk Kesihatan Lelaki?

Badam dipenuhi dengan pelbagai vitamin dan mineral yang mampu memperbesar kekuatan dan kesihatan laki-laki. Di samping itu, dia juga mampu menolong memperbaiki fungsi seksual pada laki-laki. Badam mentah dan panggang adalah opsi paling sihat dan terbaik untuk laki-laki.

Adakah Badam Mempunyai Kebaikan untuk Disfungsi Ereksi?

Kehidupan seksual lazimnya merupakan sesuatu yang penting bagi laki-laki dari semua peringkat umur. Setiap lelaki ingin awet di puncaknya sepanjang hidupnya. Walaupun fungsi tubuh tubuh laki-laki akan kian merosot dengan umur kian meningkat, makan masakan tertentu mampu menolong memperbaiki dan memanjangkan kekuatan badan laki-laki.

Menurut para penyelidik, faktor risiko yang berhubungan dengan disfungsi seksual dan ereksi tergolong merokok, kurang latihan fizikal, tekanan dan diet yang tidak sihat. Semua ni juga boleh mengakibatkan prestasi seksual seseorang lelaki.

Untuk mebaiki keadaan ini, boleh lelaki makan badam dengan lebih kerap untuk mengembangkan kesihatan mereka.

Badam merupakan masakan istimewa dari alam semula jadi yang dapat bantu. Prestasi seksual seorang lelaki secara pribadi bergantung pada tahap Testosteron dalam tubuh. Nutrien penting dalam badam menyokong pertumbuhan Testosteron.

Makara tidak hairanlah dia yaitu salah satu kuliner yang dikaitkan dengan kecergasan laki-laki sejak zaman dahulu lagi. Kandungan Selenium, Zink dan Vitamin E dalam badam dapat mendorong kesihatan seksual dan pembiakan hormon. Omega-3 Asid lemak yang terdapat dalam badam sungguh menolong dalam mengembangkan aliran darah di organ seks juga.

Penyelidikan saintifik dengan terang menunjukkan bahawa Arginine yang terdapat dalam badam adalah baik untuk memperbaiki keadaan mirip arteri tersumbat dan disfungsi ereksi.

Manfaat Tambahan Atas Badam Untuk Kesihatan Lelaki

Badam Boleh Kuatkan Badan Lelaki

Badam boleh dijadikan sebagai satu makanan ringan yang sihat. Makara jikalau anda suka makan makanan ringan, lebih baik anda jadikan badam sebagai camilan anda dan bukan coklat atau snek lain yang tiada nutrien.

Manfaat badam untuk lelaki tergolong fakta bahawa ia adalah sumber protein dan serat. Mereka juga merupakan sumber vitamin E, magnesium dan mangan, semua nutrien yang berkaitan dengan kesihatan bukan saja seksual namun juga demi kekuatan tubuh seseorang laki-laki.

Tambah Kesinaran Pada Rambut Kusam

Sekiranya udara yang kering menjadikan rambut anda jadi rapuh, boleh anda pertimbangkan untuk peroleh produk rambut yang kaya dengan minyak badam.

Asid lemaknya yang sihat dapat membantu menguatkan rambut dan memperbesar tekstur. Apabila anda memakai produk rambut dengan minyak badam, lemak akan dapat menyerap ke dalam rambut anda dan menimbulkan setiap helai rambut besar lengan berkuasa dan berkilat.

Menurunkan Keberatan Badan

Badam boleh membantu mengurangkan berat tubuh untuk laki-laki. Badam mungkin tidak mempunyai nisbah nutrien dan kalori yang paling baik, namun sebahagian besar kalori mereka mengandungi lemak sihat dan lemak tak jenuh tunggal.

Satu kajian dalam International Journal of Obesity mendapati bahawa makan kacang atau badam sekurang-kurangnya dua kali seminggu mampu menolong menurunkan keberatan badan lelaki.

Membantu Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung

Terdapat dua kajian pengusutan yang dijalankan pada tahun 2012 dan 2014 mendapati bahawa badam dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, terutama pada laki-laki yang berlebihan berat tubuh.

Penyelidikan lebih lanjut menunjukkan bahawa pengambilan badam juga mampu mengurangkan kolesterol LDL yang boleh menolong menurunkan risiko penyakit jantung.

Perkembangan Otak

Badam juga baik untuk pertumbuhan otak. Kandungan triptofan dalam badam sangat baik untuk menjaga otak yang sihat. Badam bukan saja dapat memajukan kekuatan otak anda, dia juga boleh menemani pergantian mood, dan menolong anda merasa lebih sihat.

Kebaikan lain yang boleh anda perolehi yaitu memajukan ingatan anda. Bahan kimia di dalam badam berfungsi dengan proses kognitif kita untuk menyokong otak berfungsi dengan baik.

Berapa Banyak Badam Yang Harus Dimakan Oleh Lelaki Setiap Hari?

Makan 60g walnut, hazelnut dan badam saban hari boleh meningkatkan keinginan seksual pada lelaki dan memberi mereka orgasme yang lebih baik.

Penyelidik Sepanyol melaporkan bahawa secara amnya lelaki mempunyai kehidupan seks yang lebih baik dengan penambahan pengambilan badam dan kacang sehari.

Para saintis yakin nutrien pada kacang dan badam dapat menolong menghantar isyarat ke zakar yang mengembangkan kepekaan dan prestasi.

Badam dan kacang juga kaya dengan antioksidan. Antioksidan ini boleh memberi faedah kepada metode kardiovaskular, dan peredaran darah yang sihat yang dikaitkan dengan kenaikan libido.

Tambah Badam Ke Dalam Diet Harian Anda

Badam membuat tambahan nutrien yang bagus untuk apa masakan pun. Sarapan pagi merupakan makanan terpenting bagi kita setiap hari dan kita boleh menjadikannya lebih sihat dengan menambahkan badam ke dalam sarapan kita. Ini bukan sahaja dapat menambahkan sarapan pagi yang sihat namun juga menolong meningkatkan nilai pemakanannya.

Buat Salad

Salad merupakan satu pilihan masakan yang cocok untuk lelaki yang ingin turunkan berat tubuh. Salad boleh disediakan dengan lebih sihat dan rasa lebih enak dengan menambahkan badam di dalamnya.

Terutama kerana konsep salad tidak lagi terhad terhadap sayur-sayuran mentah, pelbagai resipi menawan mampu ditawarkan menggunakan sayur-sayuran dan buah-buahan yang sihat yang ditaburkan badam di atasnya. Salah satu salad yang boleh anda cuba adalah salad badam, jeruk dan labu panggang.

Kesimpulan

Di seluruh dunia, badam dipakai dalam pelbagai bentuk dalam pelbagai jenis sajian gurih dan snek. Tetapi semuanya mengijinkan anda menikmati manfaat kesihatan badam dan memberi kesan kasatmata kepada banyak aspek demi kesihatan terutamanya untuk lelaki.

Kaprikornus, untuk mengukuhkan keadaan badan yang sihat, selalu ingat bahawa walau macam mana baik sesuatu makanan, kalau makan dengan terlalu lebih akan memberi kesan sebaliknya. Badam juga tidak dikecualikan.

Makan kacang mirip badam yaitu sungguh sihat dan cerdas, dan anda dapat memperoleh faedah yang banyak darinya. Mulai hari ini, perlu anda masukkan badam ke dalam ekspresi anda dan kunyah faedah kesihatan badam dengan perasaan yang besar hati.